Perspectivas sobre bienestar y productividad laboral
Sales de una reunión y notas el pecho tenso. Abres el móvil "solo un segundo" y terminas haciendo doomscrolling de noche, con la cabeza más ruidosa que antes. E...
El estrés no siempre llega como una tormenta. A veces es un zumbido constante: hombros tensos, mandíbula apretada, respiración corta. Luego miras el móvil "un s...
Estás sentado, pero el cuerpo actúa como si corriera. El pecho se aprieta, la mandíbula muerde sin querer, y los pensamientos van tan rápido que cuesta seguirlo...
La primera vez que alguien prueba el método Wim Hof , suele sorprenderse por lo rápido que cambia la sensación del cuerpo. A veces es energía, a veces es calma...
¿Te sientas a estudiar o a escribir y, en lugar de ideas, aparece ruido y estrés? El mensaje pendiente, la frase que no sale, el miedo a no avanzar. Muchas vece...
Apagas la luz y, justo ahí, tu cabeza decide hacer inventario. Conversaciones, pendientes, el “¿y si…?”. El cuerpo está listo para sleep , pero la mente sigue ...
Tu nombre aparece en la agenda y, de pronto, el cuerpo se adelanta a la escena: garganta seca, hombros duros, mente acelerada. Puede pasar antes de una presenta...
Sales de una reunión y notas el pecho tenso. Abres el correo y la cabeza se acelera. Luego llega la noche, apagas la luz y el cuerpo está cansado, pero la mente...
Estás frente a la pantalla. Entras a un mensaje, luego a otro. Sin darte cuenta, aprietas la mandíbula. Los hombros suben como si quisieran proteger el cuello. ...
Te pasa: vas "bien", hasta que no. El pecho se tensa, la cabeza corre, y el cuerpo parece adelantarse a tus pensamientos. A veces ocurre en una reunión; otras, ...
Vas en una subida que normalmente controlas, pero hoy el aire se te rompe. Las piernas van, el corazón empuja, y aun así sientes que respiras “a medias”, como s...
Te levantas, miras el móvil “solo un segundo” y ya hay correos, mensajes, pagos pendientes y recordatorios. Antes del café, tu cabeza va con diez pestañas abier...
Tu móvil vibra, entra otro mensaje, y tu cabeza ya está respondiendo antes de que tú decidas. Aprietas la mandíbula, subes los hombros, y respiras “arriba”, ráp...
Tu móvil vibra, entra otro mensaje, y tu cabeza ya está respondiendo antes de que tú decidas. Aprietas la mandíbula, subes los hombros, y respiras “arriba”, ráp...
El estrés no entra pidiendo permiso. Se cuela en el cuerpo como una alarma de coche que nadie apaga. La atención se parte en trozos, el sueño se vuelve frágil, ...
Tu equipo lo nota desde la primera pausa.