Perspectivas sobre bienestar y productividad laboral
Los ejercicios de respiración para los pulmones son técnicas simples para mejorar el patrón respiratorio, usar mejor el diafragma y reducir la sensación de fa...
El ejercicio de respiración Wim Hof se ha vuelto popular porque mucha gente nota un cambio rápido en energía, calma y enfoque. No es magia ni un reto de aguan...
Has tenido un día largo, abres el portátil por décima vez, y el cuerpo va por delante de la cabeza: hombros tensos, mandíbula apretada, respiración corta. Por l...
Sentirse sin aire al subir escaleras o al caminar rápido no siempre es falta de forma física. A veces es un tema de control respiratorio , de músculos que se c...
En el embarazo, el cuerpo cambia y la respiración lo nota antes que nadie. El útero sube, el diafragma tiene menos espacio, y es normal sentirte más cansada o c...
¿Te cansas “demasiado pronto” en la piscina aunque tus piernas y brazos aún tienen gasolina? Muchas veces no es falta de forma, es respiración . Cuando el aire...
¿Tu voz se cansa rápido, te falta aire a mitad de frase o sientes la garganta apretada? En la mayoría de casos no es “falta de potencia”, es gestión del aire ....
Estás a punto de entrar a una reunión y notas el pecho apretado, la mente va a mil y el cuerpo parece “encendido”. O intentas dormir, pero tu respiración se vue...
Dormir debería sentirse como apagar una luz, pero a veces la cabeza no coopera. La respiración profunda para dormir funciona porque reduce tensión física, baj...
La neumonía puede hacer que respirar se sienta como intentar llenar un globo húmedo. El tejido del pulmón se inflama, aparece mucosidad y algunas zonas ventilan...
La EPOC (también llamada COPD) es una enfermedad crónica que dificulta sacar el aire de los pulmones. No es solo “falta de aire”. En muchas personas, parte del ...
Acabas de leer un email tenso, vas tarde, o te metes en la cama y la cabeza no se calla. En esos momentos, “respira” suena a consejo vacío… hasta que te enseñan...
El VO2 max es la cantidad máxima de oxígeno que tu cuerpo puede usar cuando el esfuerzo es alto. Dicho simple: es el “techo” de tu motor aeróbico. Importa por...
Cuando aparece el zumbido, es fácil entrar en modo “escáner”. Tu mente busca el sonido, tu cuello se tensa y el silencio se vuelve incómodo. En ese momento, el ...
¿Te ha pasado que estás “bien” y, de repente, notas el pecho apretado, la garganta seca y la cabeza a mil? La ansiedad tiene esa forma de colarse sin pedir perm...
Tu equipo lo nota desde la primera pausa.