Perspectivas sobre bienestar y productividad laboral
Me pasa así: estoy “bien”, pero de pronto noto el pecho apretado, la mente a mil y la respiración corta, como si el aire no alcanzara. La ansiedad no siempre av...
Me pasa en lo más cotidiano: estoy frente al ordenador, leo un mensaje “urgente”, y de pronto el pecho se aprieta. La mente acelera como una rueda sin freno. La...
Estoy frente a la pantalla. Entran notificaciones. Abro una pestaña, luego otra. Sin darme cuenta, aprieto la mandíbula y siento el pecho más “cerrado” de lo no...
En 2026, el bienestar ya no es un “extra”, es un sistema de soporte para días llenos de reuniones, pantallas y decisiones rápidas. El estrés se cuela en pequeña...
Sientes una presión en el pecho y tu mente se acelera. A veces aparece en la fila del súper, en una junta, antes de dormir. Y aunque asusta, muchas veces es el ...
Mirar el reloj y ver las 3 a.m. tiene algo especial; a veces no es solo un despertar, es como si la mente se encendiera de golpe. Empiezan los cálculos del dí...
Buscar un quiz para ver si tengo ansiedad suele aparecer en un momento concreto: notas que algo no va bien, pero no sabes ponerle nombre. A veces es una preoc...
A mí el estrés me pega de forma silenciosa. Empieza como un zumbido, luego se vuelve nudo en el cuello, y cuando me doy cuenta ya llevo horas “estudiando” sin a...
En 2026, la respiración dejó de ser “solo algo que pasa” y se convirtió en una herramienta práctica para bajar estrés, dormir mejor y rendir en el trabajo. Tien...
Ĉu via kalendaro aspektas kiel Tetris-ludo, kiu neniam finiĝas? Multaj el ni laboras kun tro da kunvenoj, tro da sciigoj, kaj tro da taskoj, kiuj ŝajne multobli...
¿Te pasa que empiezas el día con buenas intenciones y lo terminas con la cabeza saturada? Entre reuniones seguidas, mensajes que no paran y tareas que se alarga...
Hay días en los que el estrés no se siente como una idea, se siente como un síntoma. Pecho apretado, mandíbula tensa, manos frías. La mente va a mil, como si tu...
Estás frente al portátil, saltas de un mensaje a otro, y sin darte cuenta el pecho se te queda “alto”. La respiración se vuelve corta, rápida y ruidosa. No pasa...
Corazón acelerado, pecho apretado, respiración corta. La ansiedad suele sentirse como un sistema que se ha quedado atascado en “alerta máxima”. Y cuando eso pas...
Cuando el estrés sube, el cuerpo lo dice antes que tu cabeza, hombros tensos, respiración rápida, mente saltando de tema en tema. Y por la noche pasa lo mismo, ...
Tu equipo lo nota desde la primera pausa.