Perspectivas sobre bienestar y productividad laboral
El día no espera. Te entran mensajes, suena una notificación, abres “un segundo” el móvil y, cuando miras arriba, ya vas tarde. El cuerpo lo nota antes que tu c...
El día no pide permiso. Entras al correo y ya hay urgencias. El móvil vibra, alguien escribe “¿tienes un minuto?”, y tu cuerpo responde antes que tu cabeza: man...
Te metes a la cama “solo cinco minutos”. Abres una app, ves un titular, luego otro. El pulgar baja como si tuviera vida propia. Cuando por fin levantas la vista...
¿Te ha pasado que el pecho se aprieta, la cabeza corre, y el pulgar ya está deslizando la pantalla casi sin permiso? La ansiedad suele llegar así: no como una i...
Hay noches en las que el cuarto está en silencio, pero la cabeza no. Una frase se repite, el pecho se siente apretado, la mandíbula no afloja, y el sueño se vue...
Tu calendario está lleno, la junta es tensa y tu cuerpo lo sabe antes que tu mente, justo cuando más necesitas una técnica de respiración. La respiración se hac...
Sales de una reunión con la cabeza caliente. O estás estudiando y, de pronto, notas el pecho apretado. Abres el móvil “solo para despejarte” y terminas más tens...
Te tumbas, apagas la luz y, por fin, silencio. Pero tu cabeza no se entera. Repite la conversación de hoy, el pendiente de mañana, el “¿y si…?”. El cuerpo está ...
Tienes el pecho un poco apretado, la cabeza va rápido y el móvil no deja de vibrar. Abres una app “solo un segundo” y, cuando vuelves, sigues igual o peor. En e...
Hay días en los que el estrés no se piensa, se siente . El pecho se aprieta, la mandíbula se endurece, y la cabeza va tan rápido que todo molesta. A veces expl...
Tu día no pide permiso. Entras al móvil “un segundo” y, cuando levantas la mirada, ya estás con la mandíbula apretada, el pecho tenso y la cabeza llena de ruido...
Hay días en los que el estrés no se piensa, se siente. El pecho se aprieta, la mandíbula se queda dura, y la cabeza corre aunque el cuerpo esté cansado. En ese ...
Estás en el metro, en la oficina o ya en la cama. El cuerpo está quieto, pero por dentro todo corre. Pecho apretado, mandíbula tensa, pensamientos en bucle y es...
Hay días en los que tu cuerpo va por delante de tu cabeza. Estás sentado, pero sientes prisa. La mandíbula se aprieta, el pecho se tensa, y el aire entra como s...
La mano va al móvil antes de que te des cuenta. Estás esperando el ascensor, termina una reunión rara, o te metes en la cama “solo un minuto”. Y ahí estás, con ...
Tu equipo lo nota desde la primera pausa.