Perspectivas sobre bienestar y productividad laboral
Estás en la cama y el cuerpo está cansado, pero la mente corre. Repasas una conversación, luego el email que no contestaste, luego un “y si…” que se vuelve pelí...
¿Te pasa que apagas la luz y, justo ahí, tu cabeza arranca? Repasas conversaciones, haces listas mentales, vuelves al mismo “¿y si…?” y el cuerpo se queda tenso...
Mucha gente busca el “horario perfecto” para meditar. Se propone hacerlo todos los días, falla un martes, y lo da por perdido. El problema no es tu fuerza de vo...
Estás mirando una pantalla, saltas de un mensaje a otro y, sin darte cuenta, aprietas la mandíbula. Los hombros suben, la respiración se vuelve corta y el cuerp...
“¿Cómo manejas el estrés ?” suena a pregunta personal, pero en realidad es una prueba de fiabilidad. La mayoría de puestos incluyen presión: plazos, cambios de...
Estás en casa, por fin te sientas a meditar, y en menos de dos minutos ya pasó de todo: una notificación, un vecino, la lista de tareas, el “solo miro el móvil ...
Tu cerebro puede estar agotado y, aun así, tu cuerpo seguir “encendido”. Te metes en la cama, apagas la luz y, de repente, aparecen los pensamientos en bucle, l...
¿Te acuestas y el cerebro se pone en “modo reuniones”? Mirada fija al techo, hombros duros, mandíbula apretada y piernas pesadas como si siguieras de pie. No si...
Te acuestas con sueño, pero tu cabeza sigue en marcha. El cuerpo está cansado, aunque la mente repite pendientes, escenas del día y “¿y si…?”. Ese estado, estar...
La luz ya está apagada, pero el cerebro sigue con el foco encendido. Deslizas el dedo por la pantalla “solo un minuto más”, y ese minuto se convierte en media h...
Te metes en la cama con el cuerpo cansado, pero la cabeza sigue con la luz encendida. Repasas frases, pendientes, cuentas. La mandíbula se aprieta, el pecho se ...
La habitación está a oscuras, el cuerpo pesa, pero la cabeza no se calla. Te acomodas, cambias de postura, y aun así aparecen listas mentales, recuerdos del día...
Son las 23:48. Apagas la luz, te acomodas, y en vez de silencio aparece una lista: pendientes, conversaciones, “mañana tengo que…”. El cuerpo está cansado, pero...
Tu equipo lo nota desde la primera pausa.